CAP (0)
CAP comme Course A Pied
Ayant une petite tendance à prendre de l'embonpoint ces derniers temps (entendez par là quelques centaines de grammes en plus de mon poids habituel...), et surtout ayant remarqué que ne pas faire du tout de sport, c'est mauvais pour la santé (cf. les petits soucis du début d'année...), j'ai décidé cet été de reprendre la course à pied.
Comme disais mon prof de biologie en 2nde : "la course à pied si vous n'en faites qu'une fois par semaine, ça ne sert à rien, deux fois vous maintenez votre niveau et à partir de trois fois, vous progressez".
Comme il faut être raisonnable (à la fois se remettre au sport, faut le négocier avec chacune des articulations du corps... et puis faut les trouver les créneaux libres dans la semaine pour aller trottiner...), j'ai repris sur une base de 3 sorties par semaine.
En théorie le mardi et le jeudi de 6h à 7h le matin pendant 3/4h - 1h et une sortie un peu plus longue le dimanche sur un créneau variable.
Pour l'instant ça se passe bien (comprenez j'ai réussi à ne louper aucune séance :)) et les résultats sont plaisants à voir (comprenez que je dois ramener tous mes pantalons de costumes chez le tailleur pour déplacer le bouton...).
Bref je vous tiendrais au courant de temps en temps ;)
Nico (1m76, 65kg ;))
Ayant une petite tendance à prendre de l'embonpoint ces derniers temps (entendez par là quelques centaines de grammes en plus de mon poids habituel...), et surtout ayant remarqué que ne pas faire du tout de sport, c'est mauvais pour la santé (cf. les petits soucis du début d'année...), j'ai décidé cet été de reprendre la course à pied.
Comme disais mon prof de biologie en 2nde : "la course à pied si vous n'en faites qu'une fois par semaine, ça ne sert à rien, deux fois vous maintenez votre niveau et à partir de trois fois, vous progressez".
Comme il faut être raisonnable (à la fois se remettre au sport, faut le négocier avec chacune des articulations du corps... et puis faut les trouver les créneaux libres dans la semaine pour aller trottiner...), j'ai repris sur une base de 3 sorties par semaine.
En théorie le mardi et le jeudi de 6h à 7h le matin pendant 3/4h - 1h et une sortie un peu plus longue le dimanche sur un créneau variable.
Pour l'instant ça se passe bien (comprenez j'ai réussi à ne louper aucune séance :)) et les résultats sont plaisants à voir (comprenez que je dois ramener tous mes pantalons de costumes chez le tailleur pour déplacer le bouton...).
Bref je vous tiendrais au courant de temps en temps ;)
Nico (1m76, 65kg ;))
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